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O que é meditação?

Kelsang Chime | 09/11/2019 | 05:00

Do livro ‘Novo Manual de Meditação’, Geshe Kelsang Gyatso)

Meditação é uma mente (pensamento) que se concentra em um objeto virtuoso, e uma ação mental que é a causa principal de paz mental. Sempre que meditamos , estamos realizando uma ação que nos fará ‘experimenciar’ paz interior no futuro.

Durante nossa vida ‘experienciamos’ inúmeras aflições mentais , dia e noite, preocupações, raiva, apego, ignorância que são o oposto de paz interior.

As vezes contudo sentimos mentes calmas naturalmente, e isso se dá ao fato de termos nos concentrado em objetos virtuosos no passado.

Um objeto virtuoso é aquele que nos faz desenvolver uma mente serena quando nos concentramos nele.
Se ao nos concentrarmos num objeto animado ou inanimado e a nossa mente fica descontrolada e agitada, isso indica que para nós aquele não é um objeto virtuoso.

Também existem muitos objetos neutros que não são nem virtuosos e nem não virtuosos.

Existem dois tipos de meditação: analítica e posicionada.

Analítica significa contemplar o sentido de uma instrução espiritual que tenhamos lido ou ouvido. Por contemplar essa instrução profundamente, vamos chegar a uma conclusão ou determinação virtuosa.

Essa conclusão, ou esse estado mental virtuoso, é o objetado da meditação posicionada.

Então, nos concentramos nessa conclusão ou determinação de modo estritamente focado, ou seja, sem pensar em outra coisa. Para podermos nos habituar com esse pensamento o maior tempo possível.

Essa concentração focada é a meditação posicionada. À meditação analítica é frequentemente denominada ‘contemplação’ e a meditação posicionada e frequentemente chamada de ‘meditação’.
O propósito disso é tornar nossa mente calma e serena. Se nossa mente estiver em paz, ficamos livres de preocupações e desconforto mental. Assim, ‘experienciaremos’ verdadeira felicidade.

Ao contrário, se nossa mente estiver confusa e descontrolada, preocupada e com raiva, apego etc. Nunca conseguiremos ser felizes, mesmo que as condições exteriores sejam ótimas. Nossa paz depende de condições interiores calmas.

KELSANG CHIME é monja budista. E-mail: kelsang.chime.br@gmail.com

 

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