Opinião

Resiliência

É a capacidade do ser humano de se autoconhecer, de saber lidar com o outro


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COLUNISTA LICIANA ROSSI
Crédito: divulgação

Este ano de 2020 nos virou do avesso e criou um turbilhão em nossas vidas. Mas chegou a hora de juntar os cacos e de nos preparamos para 2021. Como chegar ao ano que vem melhor do que estamos agora? De uma maneira possível: através da resiliência, mas como criar resiliência para 2021?

A resiliência é uma capacidade que pode ser atingida por qualquer pessoa, é a capacidade do ser humano de se autoconhecer, ter controle perante as situações adversas da vida, de saber lidar com o outro. Falar de resiliência é falar de equilíbrio. Em latim, resilire significa "voltar atrás", a capacidade de lidar com seus próprios problemas, de superá-los e não ceder à pressão. Resiliência é um conceito que veio da física, sendo a propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após serem submetidos à deformação. Analogamente, adotamos este termo para nos referirmos às pessoas que tem a capacidade de se adaptarem às dificuldades.

Mas é preciso ter inteligência emocional, uma certa capacidade de administrar as emoções para conquistar um objetivo, de ser flexível e coerente, tendo um sentido apurado da realidade, de se controlar. Isso parece fácil? Não, isso não é fácil não, mas não é impossível e traz muito bem-estar quando nos tornamos resilientes às situações que a vida nos apresenta. Ser resiliente envolve comportamentos, pensamentos e ações que podem, e devem, ser aprendidas, exercitadas e desenvolvidas por qualquer pessoa.

Trago algumas dicas para que você se tornar resiliente:

Seja mais positivo, busque resolver seus problemas em vez de ficar paralisado pela negatividade;

Aceite as mudanças, certas circunstâncias não podem ser alteradas, mas você pode acolhê-las, se adaptar e se concentrar em tudo o que você pode alterá-la;

Ser flexível: se adaptar às situações e ajustar seus objetivos a elas, seja criativo;

Tomar ações decisivas, agir. Não fugir dos problemas, não os colocar de lado, eles não vão desaparecer. Tenha coragem para enfrentá-los;

Aproveite a oportunidade de se autodescobrir, pois é na dor que muitos conseguem melhorar seus relacionamentos, se fortalecer, desenvolver a espiritualidade e o apreço à vida;

Sorria mais, busque alegria, isso tem um poder enorme no seu corpo e em sua mente. O riso relaxa e aumenta a imunidade, melhora a circulação, a pressão arterial, te deixando mais saudável.

Cuide-se mais, preste atenção à suas necessidades, o que você precisa neste momento?

Tenha bons hábitos, faça exercícios físicos, eles liberam hormônios que dão muito bem-estar. Sinta-se forte fisicamente e emocionalmente, assim será mais fácil focar na alimentação, hidratação, relaxamento e demais necessidades em prol da saúde. Muita saúde a todos.

LICIANA ROSSI é educadora física, pós-graduada em treinamento físico pela Unicamp e ginástica corretiva pela FMU-SP; exercícios corretivos pela Academia Nacional de Medicina Esportiva - NASM/USA; CHEK Practitioner nível 2 Califórnia/USA; Holistic Life Style Coach/CHEK Institute/USA


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